... von welchem Gemütszustand wünschst du dir mehr in deinem Leben?
Das Verankern vom Duft eines ätherischen Öls mit einem positiven Gefühl ist eine Technik, die in der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) häufig angewendet wird, um positive Emotionen zu verstärken und Stress abzubauen. In der Psychologie wird dies Konditionierung genannt. Es geht darum, einen bestimmten Duft mit einem positiven Ereignis oder einer positiven Emotion zu verknüpfen, so dass der Duft in Zukunft eine ähnliche positive Wirkung haben kann.
Um einen Duft mit einem erwünschten Gefühl zu verankern, gibt es verschiedene Techniken. Eine Möglichkeit ist, den Duft während eines positiven Erlebnisses zu inhalieren, wie zum Beispiel während einer Massage, eines Spaziergangs in der Natur oder eines romantischen Abendessens. Dabei sollte man bewusst den Duft wahrnehmen und sich auf das positive Gefühl einlassen.
Eine andere Möglichkeit ist, eine Duftlampe oder ein Spray mit ätherischen Ölen zu verwenden und den Duft mit positiven Affirmationen zu verknüpfen. Zum Beispiel kann man während dem Inhalieren des Duftes positive Aussagen wie "Ich bin glücklich und zufrieden" oder "Ich bin entspannt und fühle mich geborgen" wiederholen. Dabei ruft man das erwünschte Gefühl in sich hervor, oder man versucht sich an eine Situation zu erinnern, in welcher man das erwünschte Gefühl empfunden hat.
Durch die gleichzeitige Präsenz des Duftes mit den positiven Affirmationen bzw. dem gewünschten Gefühl wird der Duft im Gehirn mit Letzteren verknüpft. Auf diese Weise kann der Duft in Zukunft als Trigger für positive Emotionen dienen und helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
Einen Duftanker setzten kann keine Heilung von einer Krankheit oder einem Zustand bewirken. Es ist eine Unterstützung dazu, um sich wohl zu fühlen. Es hilf dabei, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
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