Ätherische Öle bieten uns eine duftende Apotheke voller Freuden für die verschiedensten Aspekte unseres Lebens. Die aus Pflanzen gewonnenen natürlichen Duftstoffe sind seit Jahrtausenden für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Heute werden sie häufig in Aromatherapie-Sitzungen, als Massageöl oder in der Duftlampe eingesetzt. Sie sollen die Stimmung verbessern und das Wohlbefinden steigern. Doch wie wirken ätherische Öle auf das Gemüt?
Eine Möglichkeit ist durch die Aufnahme ihrer Duftstoffe durch die Nase. Unser Geruchssinn ist der einzige Sinn, durch welchen das zentrale Nervensystem in direkter Verbindung mit der Aussenwelt steht. Duftreize gelangen über Lunge und Blutbahnen "ungefiltert" in das älteste Gehirnareal der Menschen, in das limbische System. Dort können sie bestimmte Neurotransmitter (z.B. Serotonin und Dopamin) beeinflussen, welche wiederum die Stimmung und das Wohlbefinden regulieren. Eine vereinfachte Darstellung eines komplexen Prozesses.
Zusätzlich zu ihren duftenden Eigenschaften können ätherische Öle auch durch die Haut aufgenommen werden. Dies nennt man topische Anwendung. Dabei muss beachtet werden, dass ätherische Öle stark konzentriert sind und daher umsichtig dosiert und angewendet werden sollten. Es empfiehlt sich, sie in einem Trägeröl wie Jojoba- oder Mandelöl zu verdünnen, bevor sie auf der Haut angewendet werden.
Es gibt viele verschiedene ätherische Öle, die für ihre stimmungsverbessernden Eigenschaften bekannt sind, darunter Lavendel, Rosengeranie, Neroli und Bergamotte. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von ätherischen Ölen auf den Einzelnen sehr unterschiedlich sein kann. Was den einen Nasenbesitzer nach "mehr" rufen lässt, kann bei einer anderen Person ein Nasenrümpfen auslösen. Jedes ätherische Öl hat seine eigenen spezifischen Vorteile. Es lohnt sich ein wenig zu experimentieren, um das Öl zu finden, welches den Vorlieben und individuellen Bedürfnissen der Nasenbesitzer am besten entspricht.
Ätherische Öle bieten eine natürliche Möglichkeit, die Stimmung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Also, warum nicht ein Fläschchen mit etwas Gutem ausprobieren? Komm und schnuppere dich durch meinen Aromakoffer! Kreire bei mir deinen eigenen Duft!
Quellen:
Werner, Monika; von Braunschweig, Ruth: Praxis Aromatherapie. Grundlagen-Steckbriefe-Indikationen. Stuttgart. 2020, 6. Auflage.
Worwood, Valerie Ann: The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy. Novato, CA. 2016.
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