Immer wieder bin ich auf der Suche nach Studien oder Artikeln, die aufzeigen, wie gut bestimmte ätherische Öle bei seelischem Leid Erleichterung bieten können. Neulich bin ich auf Interessantes über die Bergamotte gestossen.
Die Bergamotte ist eine Zitrusfrucht, welche vorrangig in Italien und Griechenland angebaut wird. Sie ist roh nicht für den Verzehr geeignet. Ihr ätherisches Öl wird jedoch gerne in der Parfümerie und der Lebensmittelindustrie zur Aromatisierung von z.B. Tees eingesetzt.
Mehrere Studien zeigen auf, dass die Inhaltstoffe Linalool, Limonen und Pinen durch das Einatmen zum Lösen von Ängsten und depressiven Verstimmungen beitragen sollen (K. Rogers; 2022). Durch den direkten Effekt des ätherischen Öls der Bergamotte auf das zentrale Nervensystem kann das Einatmen des Duftes oder das Auftragen auf die Haut Stress, Schlafprobleme und Verstimmungen verringern (Watanabe et. al. 2015). In der Literatur über ätherische Öle wird die Bergamotte durchweg für ihre stimmungsaufhellende, vitalisierende, Leichtigkeit verleihende Wirkung gepriesen. Sie soll helfen Prüfungen zu meistern, das Selbstvertrauen zu stärken sowie gute Laune und Frische verbreiten. Als Zitrusöl lässt sie sich gut mit anderen Düfte kombinieren.
Pack die Gelegenheit beim Schopfe, um ein Fläschchen mit etwas guter Bergamotte auszuprobieren! Komm und schnuppere dich durch meinen Aromakoffer! Kreire bei mir deinen eigenen Duft!
Quellen
Rogers, Kara: Burnout&Bergamot: How the inhalation of bergamot (citrus bergamia)
Helps reduce feelings and symptoms of burnout; Aromatika magazin 2022.9.2.
Ni, Cheng-Hua:The Anxiolytic Effect of Aromatherapy on Patients Awaiting Ambulatory Surgery: A Randomized Controlled Trial [https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/927419/; 2023]
Watanabe, Eri et. al.: Effects of Bergamot (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Essential Oil Aromatherapy on Mood States, Parasympathetic Nervous System Activity, and Salivary Cortisol Levels in 41 Healthy Females [https://www.karger.com/Article/Pdf/380989; 2023]
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